Psiholog Marcel Nițan: Mit psihologic sau adevăr: vremea influențează modul în care ne simțim
Starea vremii este un subiect comun de discuție și, de multe ori, pare să fie un factor care ne influențează starea de spirit. O zi întunecată și ploioasă poate fi asociată cu tristețe, în timp ce soarele strălucitor aduce energie și optimism. Dar cât de mult influențează, de fapt, vremea modul în care ne simțim? Este aceasta o realitate psihologică sau doar un mit?
Cum ne afectează vremea fiziologic
Expunerea la lumina naturală are un impact semnificativ asupra organismului nostru. Lumina soarelui stimulează producția de serotonină, un neurotransmițător care contribuie la starea de bine și la reglarea emoțiilor; o cantitate mai redusă de lumină solară, specifică zilelor mohorâte sau sezonului rece, poate reduce nivelul de serotonină, ceea ce duce la sentimente de apatie sau tristețe.
Un alt factor important este vitamina D, pe care organismul o sintetizează atunci când pielea este expusă la soare. Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu depresia sezonieră (tulburarea afectivă sezonieră – TAS), o afecțiune care afectează unele persoane în timpul lunilor de iarnă.
Psihologia și percepția vremii
Dincolo de mecanismele fiziologice, felul în care percepem vremea joacă un rol crucial. Cercetările arată că preferințele personale pentru anumite tipuri de vreme influențează puternic modul în care aceasta ne afectează starea de spirit. De exemplu, unii oameni iubesc ploaia și o asociază cu relaxarea, în timp ce alții o consideră deprimantă.
Mai mult, cultura și contextul social contribuie la aceste percepții. În societăți unde zilele senine sunt rare, acestea sunt percepute ca mai prețioase și adesea asociate cu fericirea.
Mituri și adevăruri
De-a lungul timpului, s-au format diverse mituri despre influența vremii asupra stării emoționale:
- Mit: Oamenii sunt mai fericiți în zilele cu soare.
- Deși soarele poate avea un impact pozitiv asupra unora, studiile arată că efectele sunt subiective. Unii oameni sunt mai productivi și energici în zilele întunecate sau ploioase.
- Adevăr: Vremea rece poate accentua sentimentele de izolare.
- Temperaturile scăzute și zilele scurte pot determina oamenii să petreacă mai mult timp în interior, ceea ce poate duce la o scădere a interacțiunilor sociale și, implicit, la o stare de spirit mai scăzută.
- Mit: Ploaia provoacă depresie.
- Adevăr: Ploaia nu provoacă direct depresie, dar poate influența negativ dispoziția celor predispuși la stări emoționale scăzute.
Cum putem gestiona influența vremii
Indiferent de vreme, există strategii care pot ajuta la menținerea unei stări de spirit pozitive:
- Expunerea la lumină: Folosirea lămpilor de terapie cu lumină poate fi benefică în lunile cu mai puține zile însorite.
- Activitate fizică: Exercițiile regulate ajută la eliberarea de endorfine (substanțe secretate de creier ce au rolul de a reduce durerea si de a relaxa, care contribuie la o stare de bine sau „hormonii fericirii”.
- Crearea unui mediu confortabil: Un spațiu plăcut acasă poate compensa vremea neprietenoasă de afara.
- Stabilirea de relații sociale: Interacțiunile cu prietenii sau familia pot combate sentimentele de izolare.
În concluzie, vremea are, fără îndoială, un anumit impact asupra modului în care ne simțim, dar efectele sale variază de la o persoană la alta și sunt adesea mediate de factori psihologici, culturali și sociali. În loc să lăsăm vremea să ne controleze starea de spirit, putem adopta strategii care ne ajută să rămânem pozitivi indiferent de ce este între nori.
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
