O persoană cu tulburare de personalitate evitantă ar putea fi descrisă ca fiind timidă, nesigură sau inhibată. Aceste caracteristici pot fi folosite pentru a descrie majoritatea oamenilor la un moment dat din viața lor, însă cei cu tulburare de personalitate evitantă manifestă aceste trăsături într-un fel în care le afectează în mod negativ toate aspectele vieții. Aceștia pot evita interacțiunile sociale, se pot implica în relații doar pentru a evita gândul că vor fi respinși și sunt foarte sensibili la critici.
Persoanele cu această tulburare se confruntă cu multe provocări, dar putem învăța cum să le oferim sprijin și să ne stabilim așteptări realiste pentru relația cu acestea, astfel:
• încurajați persoana afectată de tulburarea de personalitate evitantă să caute ajutor specializat. Terapia cognitiv-comportamentală este, în prezent, cel mai eficient tratament și are ca obiectiv ajutarea persoanelor afectate să se preocupe mai puțin de felul în care cred că sunt percepute. Solicitarea și acceptarea ajutorului pot diminua efectele secundare negative ale tulburării de personalitate evitante netratate, cum ar fi depresia;
• asigurați-vă că persoana afectată de tulburarea de personalitate evitantă știe că are sprijinul și acceptarea dvs., dar nu vă propuneți să-i rezolvați problemele;
• nu-i spuneți cum ar trebui să acționeze; vorbiți-i despre cum înțelegeți felul în care se simte;
• fiți disponibil(ă) pentru a-i oferi sprijin și a o ajuta să adopte strategii sănătoase de ameliorare a stresului, cum ar fi exercițiile fizice sau tehnicile de relaxare terapeutice;
• evidențiați trăsăturile pozitive ale persoanei care contează pentru dumneavoastră; de cele mai multe ori, persoanele cu tulburări de personalitate evitante se confruntă cu sentimentul de a fi inadecvate sau inferioare. În loc să vă concentrați pe ideea că ceva este în neregulă cu persoana, concentrați-vă asupra trăsăturilor pozitive ale acesteia, cum ar fi orice aspect pe care îl apreciați.
• de asemenea, puteți vorbi cu persoana în cauză despre lucrurile care o interesează; faceți tot posibilul pentru a afla mai multe despre aceste lucruri și învățați să le împărtășiți entuziasmul.
