Au trecut sărbătorile iar noi românii, și în special noi ardelenii, suntem recunoscuți pentru mesele bogate pe care le pregătim cu… orice ocazie. A fost un final de decembrie greu, cu multe evenimente, cu multe mese, cu foarte multă mâncare.
A venit timpul să ieșim din hibernare, să ieșim la mișcare, să mâncăm sănătos.
Fiecare dintre noi are un orgoliu, fiecare avem motivul nostru să credem că știm tot. Ei bine, în momentul când devenim meșteri cu titlul de „Nea” e o problemă. Oamenii dacă sunt buni pe diferite ramuri, profitați de ei, să va arate, să vă învețe, să realizați lucrurile corect, în orice domeniu.
Andrei împreună cu mine, ne-am făcut curaj și am hotărât să mergem la sală și să contactăm un instructor personal. Un om care îți face un plan alimentar, îți spune ce exerciții fizice trebuie să execuți și multe alte detalii pentru a avea un corp sănătos.
L-am întâlnit pe Alex Pintea, un tânăr din Turda, pasionat de fitness, pasionat de nutriție.
Adrian Soporan: Cum ai devenit personal trainer?
Alex Pintea: În urmă cu 3 ani m-am apucat să studiez fitnessul din cauza faptului că eram un tânăr destul de pufos și am decis că trebuie să fac ceva în privința corpului meu. Vara când mergeam la ștrand îmi era jenă să mă dezbrac, oboseam destul de repede, nu prea aveam chef de nimic. Atunci am hotărât că trebuie să urmez niște cursuri de fitness, mi-a plăcut foarte mult rezultatul și am continuat cu cursuri de fitness și instructor personal pe care le-am făcut la Fitness Education School în Cluj Napoca. După ce am terminat cursul am început studiul privind alimentația, nutriția. Am decis că pot ajuta și alte persoane să devina sănătoase, să le fac și un plan alimentar personalizat. Planul alimentar trebuie construit după micro și macro nutrienți, carbohidrați, însă asta depinde de obiectivele fiecărui client în parte.
AS: Cum decurge ziua unui personal trainer?
A.P: În fiecare dimineață sunt la ora 8 la sală pentru a-mi pregăti clienții. De la ora 11 rămân pentru a-mi executa și eu antrenamentele. După prânz, îmi reiau activitatea cu clienții, până seara. Îmi fac program după programul clientului. În principiu, stabilesc de comun acord, orele la care încep antrenamentul cu, fiecare client în parte. Fiecare are alt plan de antrenament, alte exerciții, și sunt mereu lângă client pentru a-i spune tot timpul ce are de făcut.
AS: Cât de mult contează ce mâncăm?
A.P: 80% mâncare, 20% sport. Trebuie să existe o dietă echilibrată, structurată
O dietă structurată înseamnă să mănânci ce trebuie când trebuie și ce trebuie. Este foarte important să avem grijă ce mâncăm deoarece degeaba trag eu de tine la sală și după ce ai terminat exercițiile, rupi frigiderul în două. Ține mult de ambiția fiecăruia, ține mult de cât de mult vrea să „slăbească” sau să pună masă musculară.
AS: Exista produse de slăbit? Sau e doar marketing?
A.P: Este doar marketing. Nu există supliment minune care să te slăbească, să apară abdomenul în 2 zile. Așa ceva nu există. Abdomenul se face în bucătărie cu o alimentație sănătoasă și corectă. Această „nouă meserie” de personal trainer îți poate arăta contrariul. Prin muncă și respectarea planului nutrițional, poți atinge obiective importante. Nu există alimentul minune cu care să slăbește, sub nici o formă. Dacă ar exista, toți l-am mânca și am deveni slim fit.
AS: Există reguli pentru a ne menține în formă?
A.P: Antrenament zilnic, stil de viață sănătos și o dietă corespunzătoare. Mai sunt unele mici ieșiri din decor, dar le spun clienților să fie cât mai mici și cât mai rare.
A.S: Cum îți motivezi clienții?
A.P: Motivația vine în primul rând de la client. A venit cu un scop la sală și eu sunt cu un scop aici, să scot tot ce e mai bun din el. Faptul că sunt mai tot timpul lângă client și îi spun ce trebuie să facă, e o motivație în plus. Vă dau un simplu exemplu. Dacă are de făcut 10 flotări, el poate doar 5, sunt lângă el și îl încurajez să facă măcar 8, să se apropie cât mai mult de obiectiv. Nu sunt speaker motivațional, însă încerc să îi încurajez, să îi mențin pe drumul pe care l-au început.
AS: Care sunt cele mai bune rezultate pe care le-ai obținut cu clienții?
A.P: Nu cântarul arăta dacă ai slăbit sau nu. Cel mai bine arată oglinda. Poți să vi să faci două luni de antrenament și să pui 3 kg. Însă ai pus 3 kg de masă musculară, în schimb ai eliminat grăsimea. Cântarul nu te ajută la nimic. Răzvan Nicola este unul dintre clienții cu care am cele mai bune rezultate. Este ambițios și muncitor și este foarte mulțumit de rezultatele avute până în acest moment. Fiind el mulțumit, eu sunt în extaz, pentru că munca depusă alături de el, ne-a oferit satisfacții amândurora.
AS: Când ai nevoie de personal trainer?
A.P: În momentul în care persoana simte că s-a plafonat și nu mai știe ce să facă pentru a slăbi sau pentru a pune masă musculară sau pentru a se menține. Ideea în sine este următoarea. Adi, tu organizezi nunți și vin mirii la tine și te întreabă ce e de făcut cu organizarea până la sală de evenimente. Tu, fiind în domeniu, știi ce să le răspunzi, știi cum să îi îndrumi, știi ce trebuie făcut. Ei pleacă mulțumiți că i-ai ajutat. Așa este și cu un personal trainer. Oamenii când sunt „blocați” caută soluții. Vin tot felul de clienți care cred că ei trebuie facă una, alta. Când ajung la un plan alimentar, când ajung să facă exercițiile pe care eu le recomand, își schimbă total concepția. Este foarte important să execuți corect exercițiile. Cineva care nu a mai făcut sport nu își cunoaște limitele superioare și inferioare. Nu e îndeajuns să alergi pe bandă. Trebuie mult mai mult decât acest aspect. Pentru asta sunt eu, să îl ajut.
AS: Ai satisfacții legate de aceasta pasiune?
A.P: Satisfacțiile mele sunt în momentul în care îmi văd clienții cu zâmbetul pe buze pentru că și-au îndeplinit obiectivele. Mai mare mulțumire, nu există.
AS: Mesaj pentru potențialii clienți?
A.P: Dragilor vă aștept la sală cu antrenamente personalizate pentru fiecare dintre voi. Că vrei să slăbești, că vrei să pui masă musculara sau să te menții, sunt aici pentru a te ajuta să îți îndeplinește obiectivele.
Articole similare
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
