Adoptarea unui stil de viață sănătos joacă un rol important în ameliorarea simptomelor depresiei, anxietății, stresului, tulburării bipolare și tulburării de stres posttraumatic. Îngrijirea unui animal de companie ne poate ajuta să facem schimbări pozitive în stilul de viață prin:
• Creșterea volumului de exerciții fizice. A scoate un câine la plimbare, a-l lua în drumeții sau la alergare sunt modalități distractive și pline de satisfacții de a include activitatea fizică în programul nostru obișnuit. Studiile efectuate au demonstrat că posesorii de câini sunt mai predispuși să îndeplinească necesarul zilnic de exerciții fizice. În plus, se întărește legătura dintre noi și animalul de companie, acesta este menținut în formă și sănătos și i se diminuează majoritatea problemelor de comportament.
• Companie necondiționată. Prezența unei ființe vii care ne oferă afecțiune poate ajuta la prevenirea tulburărilor și chiar ne poate spori speranța de viață, în timp ce izolarea sau singurătatea poate declanșa simptome depresive. Grija acordată unui animal de companie ne poate face să ne simțim o persoană de care este nevoie și care este dorită, diminuând gândurile de inutilitate sau ineficiență, mai ales dacă locuim singuri. Majoritatea proprietarilor de câini sau de pisici vorbesc cu ei, chiar „discutând” problemele cu care se confruntă. Și, nu este leac mai bun împotriva singurătății decât să fii întâmpinat când ajungi acasă de coada care se mișcă în semn de bucurie a unui cățel sau de torsul relaxant al unei pisici.
• Ocazii de a cunoaște persoane noi. Îngrijirea unui animal de companie poate constitui o ocazie de a întâlni persoane noi, pe care nu le cunoșteam până atunci, și de a dezvolta relații de prietenie cu acestea. În mod obișnuit, posesorii câinilor discută între ei despre comportamentul acestora; mai mult, aceștia (proprietarii) își fac noi cunoștințe în magazinele cu produse pentru animale de companie discutând despre nevoile acestora.
• Diminuarea anxietății. Compania unui animal poate diminua anxietatea și creșterea stimei de sine a persoanelor care se simt inconfortabil în situații publice. Deoarece animalele trăiesc în prezent – nu analizează ce s-a întâmplat ieri și nu își fac griji pentru ce se va întâmpla mâine – ele ne pot ajuta să trăim pe deplin clipa prezentă și să ne bucurăm de prezent (mindfulness).
• Adăugare de structură și rutină programului zilnic.Multe animale de companie, în special câinii, necesită un program regulat de hrănire și exerciții fizice. O rutină consecventă menține animalul echilibrat și calm, ceea ce poate funcționa și pentru noi. Indiferent de felul în care ne simțim – deprimați, anxioși sau stresați – trebuie să ne ridicăm din pat sau de pe canapea pentru a ne hrăni prietenul patruped, a-l scoate la plimbare sau a-l îngriji.
• Reducerea stresului pe cale senzorială. Mângâierea unui câine, a unei pisici sau a altui animal de companie poate reduce tensiunea arterială și ne poate face să ne simțim mai calmi și mai puțin stresați.
Articole similare
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
