Așa cum anunțam în ediția anterioară a publicației, reluăm seria de articole destinate familiarizării cititorilor cu problematica sănătății mintale, serie întreruptă din dorința de a vă informa cu privire la efectele psihologice ale pandemiei, astfel încât să fiți protejați într-o măsură cât mai mare împotriva acestora.
Ce este furia?
Furia este o emoție complexă și derutantă pe care o putem trăi ca reacție la factori specifici de stres. Este un trăire, o emoție și este diferită de agresivitate, care este o acțiune, un comportament adoptat cu menirea de a face rău unei alte persoane. Furia este produsă de felul în care interpretăm evenimentele externe, de modul în care ne gândim la acestea; prin urmare, controlând felul în care gândim putem controla furia. În figura următoare este prezentat un exemplu al acestei relații: avem un incident în trafic, ne gândim că cealaltă persoană ne-a deranjat cu bună știință, apare frustrarea și furia și ne comportăm agresiv.
Care sunt funcțiile furiei?
Furia poate avea atât efecte pozitive, cât și negative; dacă învățam cum să o exprimăm în mod corespunzător, aceasta poate avea consecințe benefice.
În continuare, sunt prezentate câteva funcții adaptative ale furiei:
|
• poate fi un catalizator al energiei și ne poate ajuta să facem față conflictelor și să rezolvăm problemele;
|
|
• ne poate determina să comunicăm cu ceilalți pentru a rezolva un conflict;
|
|
• ne poate crea un sentiment de control și ne permite să fim mai asertivi.
|
Pe de altă parte, furia poate avea funcții dezadaptative:
|
• când se manifestă excesiv, poate perturba claritatea gândirii
|
|
• poate împiedica resimțirea unor altor emoții negative, dar care au funcție adaptativă (tristețe, îngrijorare sau jenă); astfel scade capacitatea de a face față situațiilor stresante
|
|
• poate determina comportamente agresive (ca în situația prezentată mai sus)
|
|
• poate cauza probleme în relațiile interpersonale
|
Cauzele furiei
Furia este o reacție internă la situațiile în care suntem implicați (factori externi), bazată felul în care le interpretăm (cum ne gândim la ele). Este important să avem în vedere că, în timp avem un control minim asupra factorilor externi, putem influența gândurile și interpretările asociate acestora.
În continuare, sunt enumerați câțiva factori interni și externi care pot declanșa furia:
|
• tensiunea: un nivel ridicat de stres poate determina apariția mai ușoară a furiei |
|
• dispoziția negativă: dacă luăm lucrurile mult mai în serios decât este necesar, este mai probabil să ne înfuriem |
|
• lipsa de capacității de a ne afirma drepturile (asertivitate scăzută): când evităm un conflict și părăsim situația fără a rezolva problema, există posibilitatea de a interioriza emoțiile și de a deveni furioși. |
“Anger Management,” Mental IllnessResearch, EducationandClinicalCenters
Articole similare
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
