Dr. Qing Li este un medic japonez de la Universitatea din Tokio care în ultimii ani a publicat numeroase studii despre beneficiile timpului petrecut în pădure. Ca specialist în imunologie și fondator al unei noi competențe în medicină, forest medicine (medicina silvică), a demonstrat căintegrând în mod regulat sesiuni de plimbări prin pădure, putem să ne întărim sistemul imunitar, ameliora sănătatea mentală: anxietatea, depresia, epuizarea nervoasă și să fim mult mai liniștiți în general. Aceste « ședințe terapeutice » trebuie să aibă o durată de cel puțin o jumate de oră pe săptămâna, să fie practicate săptămânal, individual sau în grup și atunci când suntem în pădure, să încercăm să stăm deconectați de mediul virtual și cel de fiecare zi deci să practicăm o imersie vizuală, auditivă, olfactivă și tactilă. Pentru cei mai neconvenționali se recomandă să atingă și chiar să îmbrățișeze copacii pentru că aceștia secretă o substanță pe scoarță prin care se protejează de insectele dăunătoare dar care în contact cu pielea umană provoacă o scădere a tensiunii arteriale sau a hormonilor de stres.
Puteți găsi și alte sfaturi utile în versiunea tradusă în limba română a cărții medicului japonez Dr. Qing Li- Pădurea care vindecă.
Mai multe detalii puteți afla de luni, 13 martie în Ziarul 21.
Articole similare
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
