Recomandare carte: Somnul : o treime din viața noastră
Poate una din cele mai mari provocări ale vieții moderne este să avem un somn de calitate. Câte ore trebuie să dormim, cum știm dacă avem un somn bun și ce facem dacă sforăim sau ne confruntăm cu insomnii ? Toate aceste întrebări își au răspunsuri în cartea lui Matthew Walker- Despre somn.
De ce este vital să dormim și să visăm. Însă cunoștințele împărtășite de acest profesor de neuroștiințe și psihologie de la UC Berkeley, SUA și director al Sleep and Neuroimaging Lab din cadrul aceleiași universități sunt mai mult decât atât. El ne explică, printre altele, de ce trebuie să dormim, ce reflectă visele noastre și cum să ne ameliorăm somnul că să avem un sistem imunitar solid.
Mai multe detalii puteți afla de luni, 27 martie în Ziarul 21.
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
