În consecință recomandăm locuitorilor Turzii să evite deplasarea între orele 11:00 – 18:00 ale zilei. Dacă totuși problemele zilnice nu permit această recomandare, vă reamintim că în baza protocolului nr. 5573 /1768 / 28.06.2017 încheiat la nivel interinstituțional (Direcția de Sănătate Publică Cluj – Colegiul Farmaciștilor din România – Filiala Cluj), au fost organizate puncte de prim ajutor în toate farmaciile din municipiul Turda.
Câteva recomandări pe perioada caniculei:
➡ Purtați haine lejere subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.
➡ Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci : apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe. Nu ieșiți din casă fără o sticlă cu apă.
➡ Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă).
➡ Mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.
➡ Evitați băuturile ce conțin cofeină ( cafea, ceai, cola) sau zahăr ( sucurile carbogazoase) în cantitate mare.
➡ Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală.
➡ Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.
➡ Mențineți legătura cu persoanele în vârstă ( rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie.
➡ Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme.
➡ Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau de copilul dumneavoastră.
Articole similare
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
