Alergarea poate fi o activitate foarte plăcută, chiar dacă reprezintă un efort fizic susținut care, în special la început, în perioada de adaptare, este extrem de solicitant. Parcul Municipal Berc este locul ideal pentru a-ți desfășura activitățile fizice, indiferent de anotimp. În afara faptului că sunt alei special amenajate pentru biciclete sau chiar pentru alergatori, parcul mai dispune și de o zonă cu aparate fitness. Chiar dacă este mai rece, în fiecare dimineață zeci de persoane aleargă sau merg la pas alert prin parcul din Câmpia Turzii. Alergatul sau plimbatul prin natură aduce beneficii extraordinare sănătății fizice și psihice, eliberând stresul și rutina zilnică.
Numeroase studii au arătat că alergarea poate ridica nivelul colesterolului „bunʺ și ajută la creșterea capacității pulmonare. În plus, alergarea stimulează sistemul imunitar și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Totodată, alergare este una dintre cele mai bune forme de exerciții pentru pierderea în greutate sau chiar pentru menținere. De asemenea, stresul poate fi combătut prin alergare. Stresul este factor declanșator pentru o serie de probleme de sănătate și îți poate afecta starea de spirit într-un mod negativ. Când alergi, corpul produce serotonină și endorfine, adică „hormonii fericiriiʺ, care contribuie la eliminarea stresului. În plus de asta, e ieftin. Pentru alergare nu ai nevoie de echipamente sau de accesorii speciale, cu excepția unor pantofi de alergat.
Faceți sport în natură… nu costă nimic!
Adaugă un comentariu
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
